Descripción

CURSO MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA)

DESTINADO A:

Enfermeras/os, Enfermeras/os especialistas y Fisioterapeutas.

OBJETIVOS:

Introducir a las/os participantes en el conocimiento de esta técnica y mediante diferentes ejercicios, comenzar a desarrollar el “músculo” de la Atención Plena y percibir sus beneficios.

CONTENIDO:

El Mindfulness o Atención Plena es un tipo de meditación adaptada del budismo a la cultura occidental, que tiene como objetivo el ideal Zen de vivir el momento presente.

La práctica Mindfulness o Atención Plena nos permite aprender a gestionar los pensamientos, las emociones, reacciones y actitudespara poder afrontar, demanera más eficaz, las situaciones que nos presenta la vida en diferentesámbitos. Con su práctica, fomentamos actitudes positivas en relación a nuestroestado físico, mental y emocional, llegando a gestionarlos desde la libertad, el conocimiento en una/o misma/o y la aceptación.

DOCENTE:

• Arantxa Gómara Martín. Psicóloga con acreditación sanitaria y Orientadora Familiar.

METODOLOGÍA:

• Presencial. El curso tendrá una dinámica participativa:
  • Explicación de los principios básicos del Mindfulness.
  • Prácticas Mindfulness en la respiración, con los 5 sentidos “tradicionales” (vista, oído, tacto, olfato y gusto), atención al cuerpo, a los pensamientos, a las emociones y a las relaciones con una/o misma/o, con los demás, con los objetos, la naturaleza…

CRONOGRAMA:

El curso tendrá una duración de 8 semanas. Sesión de 1 hora y 30 minutos por semana desde el 20 de abril de 2026 al 8 de junio de 2026 (ambos incluidos).

Grupos:

Lunes de 9:30 a 11:00

LUGAR DE IMPARTICIÓN:

Aula de formación de SATSE Gipuzkoa. Avenida Barcelona 47 Bajo (Riberas de Loiola), 20014 Donostia.

COSTE:

Gratuito para personas afiliadas. Se confirmará admisión.

INSCRIPCIÓN:

La inscripción estará disponible del 16 al 29 de marzo de 2026, desde la plataforma de inscripción: https://cursos.satse.es/gipuzkoa

CRITERIOS DE SELECCIÓN:

Las plazas son limitadas y se tendrá en cuenta la antigüedad en el Sindicato.

PUBLICACIÓN DE PERSONAS ADMITIDAS:

31 de marzo de 2026.

En el e-mail de contacto de cada una de las personas preinscritas admitidas y desde la plataforma de inscripción: https://cursos.satse.es/gipuzkoa (accediendo a “Iniciar” con DNI con letra y nº de afiliación).