Temario

Este taller se enfoca en equipar a los profesionales de la salud con herramientas de mindfulness para mejorar su bienestar, reducir su estrés y mejorar su desempeño profesional.

Objetivo: Los participantes aprenderán técnicas de mindfulness para gestionar el estrés, mejorar la atención plena, la compasión consigo mismos y con los pacientes, y fomentar un mayor equilibrio entre la vida personal y profesional.

(1 hora) Introducción al Mindfulness

Bienvenida y presentación

Práctica guiada de respiración

Escaneo corporal

(1 hora) Mindfulness en la Atención al Paciente

Atención plena en la escucha activa

Compasión y empatía en la práctica clínica

(1 hora) Gestión del Estrés y la Autocompasión

 Identificación de desencadenantes de estrés

Técnicas de mindfulness para gestionar el estrés

(1 hora) Mindfulness en la Vida Diaria

 Integración del mindfulness en la rutina diaria.

Práctica guiada de meditación de la bondad amorosa (Metta)

(45 minutos) Cierre y Recursos

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Recursos y prácticas para seguir