Descripción

CURSO MANEJO TERAPEÚTICO DEL SUEÑO

Introducción

Trabajar a tres turnos en enfermería, supone un reto constante para el cuerpo y la mente. Los cambios frecuentes entre turnos de mañana, tarde y noche alteran el ritmo circadiano, el “reloj interno” que regula el sueño, la vigilia, las hormonas y otras muchas funciones vitales. Dormir bien en este contexto no es un lujo, sino una necesidad básica para mantener la salud, el rendimiento profesional y la seguridad del paciente. 

Un descanso adecuado permite una correcta recuperación física y mental tras jornadas exigentes, ayuda a mantener la concentración, la toma de decisiones y el control emocional, y reduce el riesgo de errores clínicos. Además, un sueño insuficiente o de mala calidad sostenido en el tiempo se asocia con mayor cansancio crónico, estrés, problemas de ánimo, alteraciones metabólicas y cardiovasculares, afectando tanto a la vida laboral como personal. Cuidar el sueño es una parte esencial del autocuidado profesional: dormir bien no solo protege al profesional, sino que también mejora la calidad de la atención y el bienestar global. 

La Asociación de Enfermería y Fisioterapia de Euskadi AEFE presenta este curso, el cual está dirigido tanto a los profesionales que trabajan a turnos, como a aquellos que quieren fomentar la promoción de un patrón del sueño eficaz. 

A lo largo de este curso presencial, desglosaremos conceptos básicos para entender la arquitectura del sueño, trabajaremos la importancia de una correcta higiene del sueño y entrenaremos técnicas y rutinas de conciliación del sueño. 

Destinatarios

La formación va dirigida a enfermeras y enfermeros y sus especialidades

Objetivo general

Mejorar la calidad del descanso mediante la enseñanza de hábitos saludables, higiene del sueño y técnicas para combatir el insomnio. Optimizar el rendimiento físico-mental y promover la salud física y emocional a largo plazo 

Objetivos específicos:

• Objetivos clave de los cursos de sueño:
• Mejorar la higiene del sueño: Implementar rutinas y hábitos diarios que favorezcan un descanso reparador.
• Comprender y tratar el insomnio: Identificar las causas de los trastornos del sueño y aprender técnicas prácticas basadas en evidencia para abordarlos.
• Relación sueño-salud: Comprender el impacto del sueño en la salud mental, física y el funcionamiento diario.
• Estrategias de intervención: Desarrollar planes personalizados que incluyen terapias conductuales y 

Docente

Cesar Rodriguez,  Enfermero especialista en Salud Mental

Metodología

El curso consta de una sesión impartida de manera presencial el día 17 NOVIEMBRE 2026, TARDE:  16.00-20.00 HORAS (4 horas) en el aula de formación del sindicato de enfermería SATSE BIZKAIA.

Tiene un formato de exposición teórica y participación de las/os asistentes, con el fin de lograr la incorporación de competencias.

Índice

• Sueño (definición)
• Arquitectura del sueño:
  • Sueño no REM 
  • Sueño REM
• Trastornos del ciclo sueño vigilia 
  • Disomnias
  • Parasomnias
• Factores que afectan al sueño y su calidad
• Higiene del sueño
• Rutinas para conciliar el sueño
• Técnicas para conciliar el sueño
• Técnicas para relajar la mente 
  • Técnicas corporales
  • Técnicas de hábito

Criterios de selección:

Se ocuparán 25 plazas. El curso se realizará siempre y cuando salga grupo mínimo de 10 personas.

Se requiere fianza  de 20 euros para inscripción, con devolución  tras asistencia al curso.

Inscripción: 

Del 19 de OCTUBRE de 2026 al 11 de NOVIEMBRE de 2026.

Publicación de admitidas/os

12 de NOVIEMBRE DE 2026 se avisará por email a las personas seleccionadas.(VER CORREO SPAM)